Mga tip upang maiwasan ang iPhone na abalahin ka sa gabi

Gamitin ang Do Not Disturb mode

Ang unang paraan na kailangan mong i-configure ang iyong iPhone upang makatulog ng mas mahusay ay sa pamamagitan ng paggamit ang sikat na Do Not Disturb mode , kung saan maiiwasan mo ang parehong mga abala sa mga sandali bago matulog, at sa buong gabi hanggang sa oras na nakatakda kang gumising. Ang Do Not Disturb mode ay binubuo ng pagsususpinde ng mga abiso na natatanggap mo sa iyong device, iyon ay kung, gaya ng sasabihin namin sa iyo sa ibang pagkakataon, makakapagtatag ka ng ilang partikular na contact kung saan makakatanggap ka ng ilang mga notification, na idinisenyo para sa mga oras ng pagkaapurahan. Upang i-configure ang mode na ito, ang kailangan mo lang gawin ay buksan ang app na Mga Setting at i-click ang Huwag Istorbohin .

Itakda ang iyong iskedyul

Isa sa pinakamahalagang aspeto na dapat mong isaalang-alang kapag kino-configure ang mode na Huwag Istorbohin ay ang oras kung kailan mo gustong ilapat ito . Siyempre, maaari ka ring pumili i-activate ito nang manu-mano kapag isinasaalang-alang mo, gayunpaman, ang pagkakaroon ng iskedyul ay makakatulong sa iyong manatili sa obligasyong iyon at magtatag ng kaunting gawain sa pagtulog.

Upang iiskedyul ang iyong iskedyul ang kailangan mo lang gawin ay buhayin ang nakaiskedyul na opsyon . Kapag nagawa mo na ito, mapipili mo ang iskedyul kung saan awtomatikong ia-activate ng iyong iPhone ang mode na ito. Sa parehong paraan maaari mo ring paganahin ang Dim lock screen na opsyon na magpapadilim sa naka-lock na screen.

Payagan ang ilang mga contact na tawagan ka

Ang isa pang pagpipilian na kailangan mong isaalang-alang ay ang posibilidad ng payagan ang ilang mga contact na tawagan ka at ipaalam sa iyo ang nasabing tawag sa iPhone. Ito kasama ang opsyon paulit-ulit na tawag Napakahalaga nito dahil tinitiyak nito na kung tatawagan ka ng isang contact dahil sa isang emergency, aabisuhan ka ng iPhone sa nasabing tawag gaya ng karaniwan nitong ginagawa.

Upang payagan ang mga tawag mula sa ilang partikular na contact, ang kailangan mo lang gawin ay Mag-click sa Payagan ang mga tawag mula sa at piliin ang opsyon na gusto mo. Sa kabilang banda, kung gusto mong tawagan ka ng isang contact na hindi mo pinagana kapag gumamit ka ng Do Not Disturb mode, na makontak ka sa isang emergency, kailangan mo lang buhayin ang opsyon Mga paulit-ulit na tawag kung saan kung ang parehong tao ay tumawag sa iyo ng dalawang beses sa mas mababa sa tatlong minuto, ang pangalawang tawag ay hindi matatahimik.

Ipahinga ang iyong mga mata gamit ang Night Shift

Isa sa mga dahilan kung bakit maraming mga gumagamit na gumugugol ng masyadong maraming oras sa harap ng screen ng computer o smartphone sa kalaunan ay hindi makatulog nang maayos ay dahil sa liwanag na ibinubuga ng mga screen na ito. Samakatuwid, napakahalaga na isaalang-alang ang dalawang pangunahing aspeto. Ang una sa mga ito ay isang bagay na inirerekomenda ng maraming eksperto, at iyon ay upang isantabi muna ang mga screen bago matulog. Gayunpaman, ito ay isang bagay na karamihan ay hindi sumusunod.

Sa kabilang banda, lahat ng Apple device, lalo na ang iPhone, ay nag-aalok ng posibilidad ng madilim na kulay ng screen , pagbabawas ng asul na ilaw na ito ay naglalabas at nag-aalok ng mas mainit na aspeto na nagpapahintulot sa mata na magpahinga nang higit pa. Magkakaroon ito ng direktang epekto sa kalidad ng iyong mga oras ng pagtulog at talagang madali itong i-configure, kailangan mo lang sundin ang mga sumusunod na hakbang.

1. Buksan ang app ng Mga setting ng iyong iPhone.
2. Mag-click sa screen at liwanag .
3. mag-click sa Panggabi .
I-on itoo programa ang pag-activate nito. Piliin ang antas ng initna magkakaroon ng screen kapag na-activate.

Bilang karagdagan, ang mode na ito ay maaari mo ring i-activate ito kahit kailan mo gusto at napakadali mula sa control center ng iyong iPhone. Kailangan mo lang ipakita ang control center, pindutin nang matagal ang icon ng liwanag at i-activate ang opsyong Night Shift. Ang prosesong ito ay higit na angkop kung hindi mo nais na mai-iskedyul ang pag-activate nito at gusto mong ikaw ang mag-activate nito kapag sa tingin mo ay angkop ito.

Itakda ang native sleep mode

Tiyak na naisip mo sa isang punto sa post na ito, Wala bang paraan para isaaktibo ang lahat nang sabay-sabay? Oo , para doon ay mayroong sleep mode, na sumasaklaw sa isang serye ng magkasanib na pagkilos upang ilagay ang iyong iPhone sa isang estado na pinapaboran ang parehong pagkakatulog at ang sapat na pahinga na kailangan ng iyong katawan.

Ang paraan upang i-configure ito ay medyo nakatago sa loob ng Health app , ngunit ito ay talagang napaka-simple upang ayusin ito sa mga pangangailangan ng bawat gumagamit. Upang gawin ito, ang kailangan mo lang gawin ay buksan ang Health app sa iyong iPhone at mag-click sa Matulog . Kapag tapos na ito, makikita mo ang parehong mga opsyon na maaaring i-configure at iba't ibang data at impormasyon na iaalok sa iyo ng iPhone tungkol sa iyong pagtulog.

Ang dalawang pinakamahalagang punto na dapat mong isaalang-alang at kung saan kailangan mong bigyan ng espesyal na pansin upang mai-configure ang mga ito nang tama ay ang iskedyul ng pagtulog at ang mga opsyon para i-customize ang paggamit ng mode na ito na makakatulong sa iyong makuha ang routine na iyon sa pagtulog. napakahalaga na makatulog ng maayos at makapagpahinga sa gabi sa pinakamahusay na posibleng paraan.

Piliin ang iyong oras para matulog

Ganap nating itatag ang iyong iskedyul ng pagtulog. Upang gawin ito, ilagay ang iyong sarili sa bahagi kung saan sinasabi nito Ang iyong iskedyul . Dito mo makikita kung ano ang iyong susunod na naitatag na iskedyul para sa araw na ito, sa parehong paraan na, sa ibaba, magkakaroon ka ng iyong iba't ibang mga iskedyul na dati mong na-configure. Upang i-configure ang isang bagong iskedyul o i-edit ang isang nagawa na, kailangan mo lamang mag-click sa Buong iskedyul at mga pagpipilian.

Ang susunod na hakbang na kailangan mong gawin ay itakda ang iyong (mga) iskedyul ng pagtulog , pati na rin maaari mong i-edit ang anumang iskedyul na naitakda mo na sa iyong iPhone. Bilang karagdagan, mayroon kang higit pang mga opsyon na magagamit tulad ng pagtatakda ng iyong pang-araw-araw na layunin sa pagtulog, ang opsyon na i-activate o hindi ang relax mode ilang minuto bago i-activate ang iskedyul ng pagtulog at iba pang mga opsyon na pag-uusapan natin mamaya.

I-customize ang iyong sleep mode ayon sa gusto mo

Bilang karagdagan sa kakayahang pumili ng oras na gusto mong i-activate ang mode na ito, mayroon ding iba pang mga parameter na maaari mong ayusin ayon sa gusto mo upang ang karanasan ay ganap na mai-personalize. Upang gawin ito, ang kailangan mong gawin ay i-slide ang Sleep screen sa ibaba at mag-click sa Options. Nasa ibaba ang mga parameter na maaari mong baguhin.

Awtomatikong i-activate. Ipakita ang oras sa screen. Kontrolin ang oras sa kama gamit ang iPhone. Mga paalala sa pagtulog. Mga resulta ng pagtulog.

Kaya madaling maaari mong pansamantalang i-disable ito

Ang sitwasyon ay maaaring lumitaw na sa isang araw kung saan na-program mo ang sleep mode, hindi mo nais na i-activate ito, o gusto mo lang na kapag ito ay na-activate, mayroon kang posibilidad na i-deactivate ito nang madali. Para dito mayroon kaming direktang pag-access mula sa control center ng iPhone. Kailangan mo lang i-access ang control center at mag-click sa icon na may kama upang i-deactivate ito, kapag ito ay na-activate, o kahit na i-activate ito, kapag ito ay na-deactivate.

Magtakda ng mga limitasyon sa paggamit sa mga app

Sa wakas, gusto rin naming makipag-usap sa iyo tungkol sa isa pang aksyon na tiyak na makakatulong sa iyong matulog nang mas maaga at pipigil sa iyong gumugol ng mga oras na walang ginagawa sa pagba-browse sa mga social network o pagsasagawa ng mga pagkilos na walang halaga. Para sa ilang mga bersyon ng iOS, mayroon kang posibilidad na magtatag ng mga oras ng paggamit ng ilang mga application, iyon ay, hindi pinapayagan ka ng iPhone na ma-access ang mga application na iyong pinili sa isang tiyak na oras, ito ay kung ano ang kilala bilang Inactivity time. Upang i-configure at gamitin ang kawili-wiling opsyong ito, sundin ang mga hakbang na ito.

1. Buksan ang app ng Mga setting ng iyong iPhone.
2. Mag-click sa Gumamit ng oras .
3. mag-click sa Oras ng kawalan ng aktibidad .
aktiboOras ng kawalan ng aktibidad. piliin ang mga arawna gusto mong i-activate ang downtime. Piliin ang agwat ng oras kung saan mo gustong i-activate ito.
4. Pindutin sa likod .
5. mag-click sa laging pinapayagan .
piliin ang mga appna gusto mong maging available sa lahat ng oras.