Kilalanin ang Apple Watch app na tumutulong sa iyong magkaroon ng hugis

Ang Apple Watch ay malapit na nauugnay sa isport

Ang Apple Watch ay isang device na naghihikayat ng paggalaw, na tumutulong sa lahat ng user nito na mapanatili ang isang pamumuhay na medyo mas aktibo. Sa unang lugar, dahil sa pilosopiya nito, dahil ang tatlong aktibidad na ito ay nangangahulugan na maraming mga gumagamit ang may pang-araw-araw na layunin na isara ang mga ito, na pumipilit sa kanila na matugunan ang isang serye ng mga minimum na kinakailangan sa paggalaw, at para dito, ang isang aplikasyon na halos mahalaga ay ang app na pagsasanay sa Katutubong Apple Watch.

Ang app na ito ay ang perpektong paraan upang itala ang bawat pag-eehersisyo na ginagawa mo sa buong araw. Una, dahil mayroon itong malaking iba't ibang mga pagsasanay na magagawa mong i-record, at pangalawa, dahil ang impormasyong ibinibigay nito sa iyo sa panahon at pagkatapos ng pagsasanay ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-unawa sa iyong pisikal na estado.

Magagawa ito gamit ang Training app

Sa paglipas ng mga taon at, higit sa lahat, ang mga update sa operating system na inilaan ng kumpanya ng Cupertino sa Apple Watch nito, ang application na Pagsasanay ay higit na pinahusay sa pamamagitan ng pagsasama ng mga bago at iba't ibang uri ng sports. Sa ganitong paraan, parami nang parami ang mga atleta ang may posibilidad na sukatin at i-record ang kanilang data ng pagsasanay gamit ang isang device na kasing kumportableng gamitin gaya ng Apple watch.

Mga uri ng pagsasanay na magagamit

Bilang default, sa unang pagkakataon na ipasok mo ang application ng Apple Watch Training, isang serye ng mga sesyon ng pagsasanay na magagamit para sa pagpaparehistro ay lilitaw. Gayunpaman, ang listahang ito ay hindi naglalaman ng lahat ng mga aktibidad na maaari mong irehistro sa iyong Apple watch, dahil ang bilang ay mas mataas, sa katunayan, sa ibaba ay mayroon kang listahan ng lahat ng mga available na aktibidad na kailangan mo upang mairehistro ang mga ito sa iyong pulso.

• aerobics sa tubig
• Sining sa pagtatanggol
• Athletics
• Badminton
• Sayaw
• Basketbol
• HandballBaseball
• Bowling
• Boxing
• Manghuli
• pagbibisikleta ng kamay
• kuliglig
• Katawan at isip
• Pagkukulot
• Water sports
• pala sports
• Palakasan sa niyebe
• equestrian sports
• halo-halong aerobics
• roller exercises
• mga pagsasanay na may mga hakbang
• mga pagsasanay sa tiyan
• mga pagsasanay sa ballet barre
• mga pagsasanay sa lakas
• cross training
• functional na pagsasanay
• Pag-akyat
• Mga hagdan
• Pagbabakod
• Alpine ski
• Cross country ski
• Kakayahang umangkop
• Soccer
• Football
• Ang australian ay namumuno sa football
• gym
• Golf
• Hockey
• Maglaro
• Kickboxing
• Lacrosse
• Pakikibaka
• Pag-navigate
• Skating
• Pangingisda
• Pilates
• Racquetball
• Rugby
• Tumalon ng lubid
• Trekking
• Snowboard
• Malambot na kamiseta
• Kalabasa
• Surf
• Taichí
• Table tennis
• Tennis
• pamamana
• Volleyball
• Water polo
• Yoga

magsimula ng ehersisyo

Ang pagsisimula sa pagsasanay gamit ang Apple Watch Training app ay talagang simple, kailangan mo lang isagawa ang mga sumusunod na hakbang na aming detalyado sa ibaba.

1. Buksan ang Training app.
2. Hanapin ang ehersisyo na gusto mong gawin sa sandaling iyon.
3. Kung gusto mong magtakda ng layunin para sa workout na iyon, i-tap ang More button sa tabi ng pangalan ng workout na gusto mong gawin. Sa kabilang banda, kung ayaw mong magtakda ng anumang layunin, i-tap lang ang workout para makapagsimula.
4. Maghintay ng 3 segundong countdown, kung sakaling gusto mong laktawan ito kailangan mo lang pindutin ang screen.
5. Gawin mo ang iyong pagsasanay.
6. Kung sakaling gusto mong magdagdag ng isa pang uri ng pagsasanay nang hindi tinatapos ang session, buksan muli ang Training app, mag-swipe pakanan at i-tap ang Bagong button.

Siyempre, maaari mo ring gamitin ang Siri upang magsimula ng isang bagong ehersisyo, tanungin lamang siya.

Sundin ang progreso ng iyong aktibidad

Bilang karagdagan sa pagtatala ng lahat ng impormasyon ng iyong pagsasanay upang konsultahin ito sa ibang pagkakataon, ipapakita rin sa iyo ng screen ng Apple Watch kung ano ang iyong pagganap sa bawat sandali ng pagsasanay. Para magawa ito, kailangan mo lang itaas ang iyong pulso at iikot ang Digital Crown para i-highlight ang sukatan na pinaka-interesante sa iyo.

Ang data na karaniwan nitong inaalok upang magkaroon ka ng lahat ng impormasyon sa iyong pagganap ay ang oras na ginagawa mo ang nasabing pagsasanay, ang mga aktibong calorie at ang kabuuang mga calorie na nasunog mo hanggang sa eksaktong sandaling iyon, ang tibok ng puso na kasalukuyang mayroon ka at, depende sa aktibidad na iyong ginagawa, ilang partikular na sukatan at katangian ng sport na iyon, halimbawa, kung tatakbo ka, ipapakita nito sa iyo ang bilang ng mga kilometro na iyong nalakbay.

Tapusin, i-pause o i-lock ang pag-eehersisyo

Kapag gusto mong tapusin ang isang ehersisyo, mag-swipe lang pakanan at i-tap ang stop button. I-finalize . Ganun din kung gusto mo ihinto ang pagsasanay , mag-swipe pakanan, at i-tap ang button na i-pause. Maaari mo ring pindutin nang sabay ang Digital Crown at ang side button para i-pause ang workout. Kung sakaling na-pause mo ang pagsasanay at gusto mong ipagpatuloy ito, kailangan mo lang pindutin ang Resume o pindutin ang Digital Crown at ang side button nang sabay. Kahit kailan mo gusto i-lock ang screen Upang maiwasan ang mga hindi sinasadyang pagpindot, mag-swipe pakanan at pindutin ang lock button. Sa ibang pagkakataon kapag gusto mong i-unlock ang screen, i-on ang Digital Crown.

Tulad ng nagawa mong i-verify, ang mga aksyon na kailangan mong gawin upang magawang tapusin, i-pause, at harangan ang isang pag-eehersisyo ay talagang simple, dahil hindi sila nagdudulot ng anumang kahirapan na maaaring magpalala sa karanasan ng gumagamit na ang lahat ng mga tao na gumagamit nito ay mayroong. device para i-record ang iyong mga pang-araw-araw na aktibidad sa palakasan. Walang alinlangan, palaging isinasaalang-alang ng Apple na ang mga gumagamit ng mga device nito ay maaaring magsagawa ng mga aksyon sa isang simpleng paraan, nang walang mga komplikasyon, upang sila ay tumutok lamang at ilagay ang lahat ng kanilang lakas sa pagsasagawa ng aktibidad na kanilang gagawin.

baguhin ang mga sukatan

Kung ang mga sukatan na ipinapakita ng Training app kapag ginawa mo ang iyong pagsasanay ay hindi ang mga gusto mong makita, madali mong mababago ang mga ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito:

1. Sa iPhone, buksan ang Apple Watch app.
2. I-tap ang tab na Aking Panoorin, i-click ang Pagsasanay, at pagkatapos ay i-click ang Display.
3. I-tap ang Maramihang sukatan o Isang sukatan. Kung pipiliin mo ang Maramihang sukatan, maaari kang pumili ng hanggang limang sukatan para sa bawat pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pag-tap sa isang uri ng pag-eehersisyo at pagkatapos ay pag-click sa I-edit. Magagawa mong magdagdag o mag-alis ng mga sukatan. Kung pipiliin mo ang Isang Sukatan, maaari mong i-on ang Digital Crown para mag-scroll sa lahat ng sukatan habang nag-eehersisyo.

Markahan ang mga segment sa pagsasanay

Sa panahon ng pagkumpleto ng iyong pagsasanay maaari mo ring markahan ang iba't ibang mga seksyon nito. Upang gawin ito, sundin ang mga hakbang sa ibaba.

1. Sa panahon ng pagsasanay, i-double tap ang screen.
2. Hintaying lumabas ang buod ng segment.

Kung gusto mong makita sa ibang pagkakataon ang iba't ibang bahagi ng iyong pagsasanay kailangan mong gawin ang mga sumusunod.

1. Sa iPhone, buksan ang Fitness app.
2. I-tap ang tab na Workouts.
3. I-tap ang ehersisyo at mag-scroll pababa.

Ang function na ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa ilang partikular na atleta na gustong markahan ang iba't ibang bahagi ng isang pag-eehersisyo, lalo na para sa mga user na gumagamit ng kanilang Apple Watch upang sukatin ang mga ehersisyo na naghahanda sa kanila na makipagkumpitensya sa ibang pagkakataon. Ang katotohanan ay hindi lahat ng user na gumagamit ng device na ito para sukatin ang kanilang pagsasanay ay gumagawa ng sports para makipagkumpitensya sa ilang aktibidad, gayunpaman, ang profile ng user na ito, ang nakikipagkumpitensya, ay madalas na kailangang sukatin ang mga bahagi ng kanilang pagsasanay sa ibang paraan upang makagawa ng sarili nilang mga konklusyon, at walang alinlangan, ang pagpapaandar na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga atletang ito.

Hindi ba ang isports na iyong pina-practice? Add mo siya

Kung ang iyong sport ay hindi available sa listahan na lalabas sa Training app, sundin ang mga hakbang sa ibaba upang idagdag ito.

1. Sa iyong Apple Watch, buksan ang Training app.
2. Mag-scroll pababa at i-tap ang Magdagdag ng Workout.
3. I-tap ang workout na gusto mo. Kung hindi ito lilitaw, mag-click sa Iba at piliin ang sa iyo o ang isa na pinaka malapit na tumutugma.

Gaya ng nabanggit na namin dati, habang umuunlad ang bersyon ng watchOS, ang application ng pagsasanay ay nagdaragdag ng malawak na iba't ibang sports na maaaring i-record ng mga user habang ginagawa nila ito. Gayunpaman, sa kabila ng katotohanan na, ngayon, ang mga alternatibo ay marami at iba-iba, at ang katotohanan ay posibleng isa ito sa mga sports watch na nag-aalok sa user ng pinakamaraming opsyon, totoo na may ilang sikat na sports na wala pa rin. lilitaw sa Apple application at na, sana, ang kumpanya ng Cupertino ay magpakilala habang ang mga update sa Apple Watch operating system ay patuloy na sumusulong.

Mga tip sa pagsasanay na dapat mong malaman

Ang karanasan ng user na ibinigay ng Apple Watch kapag nagre-record ng isang workout ay talagang intuitive at kumportable, gayunpaman, mayroong isang serye ng mga tip, o mas mainam na sabihin, mga trick na gagawing perpekto ang karanasang ito, na tumutulong sa bawat user na mag-focus lamang sa kasiyahan sa iyong aktibidad sa palakasan. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga ito sa ibaba.

Kumuha ng paalala sa Apple Watch para sanayin

Simula sa watchOS 5 o mas bago, maaaring matukoy ng Apple Watch kapag nag-eehersisyo ka, at kung hindi mo pa nasisimulan ang aktibidad na iyon sa Workout app, magpapadala ito sa iyo ng notification na gawin ito. Malinaw, ang pagpipiliang ito ay maaaring i-mute. Gayundin, kung mangyari ito, hindi mabibilang ang pag-eehersisyo mula sa oras na sinimulan mo ito sa Apple Watch, ngunit mula sa oras na sinimulan mo ang pisikal na aktibidad na pinag-uusapan.

Gayundin, kung tatapusin mo ang iyong pag-eehersisyo at nakalimutan mong tapusin ito sa Apple Watch, matutukoy din ng Apple Watch na tapos ka na at magpapadala sa iyo ng notification na nagmumungkahi na kung natapos mo na ang iyong aktibidad, tapusin din ang iyong pag-eehersisyo sa Apple Watch.

Huwag istorbohin kapag ikaw ay nagsasanay

Karaniwan kapag nagsasanay ka, gusto mong mag-concentrate at maiwasan ang anumang posibleng mga abala na maaaring nasa paligid mo, samakatuwid, magiging kawili-wili at angkop para sa Apple Watch mismo na mamahala sa pagpapatahimik sa mga notification na ito kapag nagsasanay ka. Upang gawin ito, sundin ang mga hakbang sa ibaba.

1. Buksan ang app na Mga Setting sa Apple Watch.
2. I-tap ang Huwag Istorbohin.
3. I-tap ang Huwag Istorbohin Habang Nagsasanay.

Sa sandaling matapos ang iyong pagsasanay, makakatanggap ka muli ng mga abiso bilang normal.

Gusto mo bang makatipid ng baterya kapag nagsasanay?

Marahil ay naabot mo na ang oras upang magsanay gamit ang sapat na baterya sa iyong Apple Watch at samakatuwid ay gusto at kailangan mo ang pagkonsumo ng baterya sa panahon ng iyong sesyon ng pag-eehersisyo na maging pinakamababa hangga't maaari, para dito maaari mong i-activate ang energy saving mode kapag nagsasanay. Upang gawin ito, sundin ang mga hakbang sa ibaba.

1. Sa iPhone, buksan ang Apple Watch app.
2. Tapikin ang tab na Aking Panoorin, at pagkatapos ay tapikin ang Pagsasanay.
3. I-on o i-off ang Power Save mode batay sa iyong mga kagustuhan.

Lahat ng impormasyon sa Fitness app

Ang Fitness app ay ang perpektong lugar upang suriin ang katayuan ng iyong aktibidad sa lahat ng oras, at pagkatapos ng lahat, isang pangunahing bahagi ng pang-araw-araw na aktibidad ay pagsasanay, kaya sa loob nito ay magkakaroon ka rin ng access sa mga aktibidad sa palakasan na nagawa mo at ang iyong impormasyon. Upang ma-access ito, buksan ang iyong iPhone at mag-click sa Fitness app, mag-tap sa tab na Workouts at mag-click sa gusto mong suriin.

Bilang karagdagan, isang bagay na napakahusay na nagawa ng kumpanya ng Cupertino ay upang maipakita ang lahat ng data sa isang simpleng paraan, ngunit sa parehong oras ay talagang kaakit-akit, na nagha-highlight sa higit sa lahat ng pagpili ng mga kulay na ginawa nito para sa bawat isa sa mga seksyon ng sikat na activity ring. Gayundin, kung mapapansin mo, ang lahat ng mga kulay ay nauugnay dahil ang kulay kung saan ipinapakita ang lahat ng mga ehersisyo ay nauugnay sa kulay na mayroon ang ring ng aktibidad. Ito ay isang bagay na napakahalaga para sa pangunahing user, higit sa lahat, upang makapagpasok ng isang application at bigyang-kahulugan sa isang malinaw at simpleng paraan ang data na naitala ng Apple Watch sa buong araw niya, at higit sa lahat, sa panahon ng pagbuo ng kanyang mga ehersisyo. .