Magpahinga at magnilay gamit ang mga app na ito para sa iPhone at iPad

Petit Bambou, ang app na tutulong sa iyong makatulog nang mas maayos

Ang isa sa mga pinakatanyag na aplikasyon para sa pagninilay ay ang Petit Bambou. Kung mayroon kang ilang mga produkto ng Apple, tiyak na magugustuhan mo ito dahil ay tugma sa iPhone, iPad, Apple Watch at maging sa Apple TV . Kung hindi ka pa nagnilay-nilay gamit ang application na ito, matututunan mo ang mga pangunahing prinsipyo ng sining na ito na may iba't ibang napaka-interesante na mga animation. Sa loob lamang ng 10 minuto sa isang minuto maaari kang mag-relax sa 250 guided meditations na kinabibilangan ng application na ito, na tumutulong sa iyo sa stress, pagkabalisa, insomnia... Walang pag-aalinlangan, sa pamamagitan lamang ng pakikinig sa boses na gumagabay sa amin sa mga pagsasanay maaari kang makamit ang isang estado ng pagpapahinga medyo mahalaga idinagdag sa kapaligiran tunog na maaari naming marinig.

Ang app na ito ay may 8 araw na libreng pagsubok na inaanyayahan ka naming samantalahin, at kung gusto mo ang huling karanasan maaari kang mag-subscribe sa halagang €5.99 bawat buwan upang mabuksan ang lahat ng mga function na ibinibigay sa amin ng application.

Mindfulness, ang app kung saan makakapag-relax ka sa loob ng 5 minuto

Ang app na ito, na tugma din sa iPad at Apple TV, ay nagsasama rin ng maraming pagsasanay sa pagmumuni-muni na ginagabayan ng isang sobrang nakapapawi ng boses at sa Espanyol na parang isang pisikal na guro ang nagsasalita sa iyo. Ito ay gagabay sa iyo upang magsagawa ng pagpapahinga sa katawan, magnilay kasama ang iyong sanggol, magnilay habang ikaw ay naglalakad at magtuturo din sa iyo kung paano magnilay mapawi ang malalang sakit . Sa 5 minutong pagmumuni-muni sa isang araw, maaari mong pataasin ang konsentrasyon sa iyong mga gawain, katulad ng sinasabi sa amin ng Apple Watch gamit ang function na 'Breathe'.

Kalmado: pagmumuni-muni at pagtulog

Ang isa pa sa mga mahuhusay na application na makikita namin sa App Store ay ang Kalmado, na namumukod-tangi din sa pagiging nasa maraming pisikal na platform. pwede ba kontrolin ang dami ng oras na gusto mong ilaan sa pagmumuni-muni: 3, 5, 10, 15 o 20 minuto. Bilang karagdagan, sa Kalmado maaari kang magkaroon ng bagong 10 minutong session araw-araw upang makapagpahinga sa iyong araw ng trabaho o bago matulog. Kung mayroon kang problema sa pagtulog, ang application na ito ay may kasamang ilang mga kuwento na nilayon upang makapagpahinga ka.

Maaari kang mag-sign up para sa ilang partikular na programa sa loob ng app na ito kung baguhan ka man o beterano sa pagmumuni-muni. Sa mga programang ito, irerekomenda sa iyo ang mga pang-araw-araw na ehersisyo, na maaaring maging lubhang kawili-wili kung nagsisimula ka pa lamang sa sining na ito, dahil madarama mo may nawala at hindi alam kung anong mga pagsasanay ang gagawin, ngunit sa mga programang ito ay gagabayan ka sa pinakaangkop na paraan.

Headspace: pagmumuni-muni at pagtulog

Nais ng application na ito na isantabi ang mga stereotype ng pagmumuni-muni at nagpapakita sa amin ng ilang mga guhit kung saan makikita mo ang mga meditator. sa mga tren o parke upang maunawaan natin na ang pagninilay ay maaaring gawin kahit saan. Sinubukan nila sa mga application na ito upang magamit ang katatawanan sa mga animation upang ang gawain ng pagninilay ay hindi mabigat. At wala kang anumang dahilan para hindi magnilay dahil kasama dito ang mga session na tumatagal lamang ng 1 minuto at maaaring gawin kahit saan.

idstress: magnilay nang walang stress

Sa limang hakbang lang ay masisimulan mo nang sanayin ang iyong isip upang maging mas malakas at malusog sa harap ng stress o mga problemang dumarating sa atin araw-araw. Ang pangunahing bagay ay kapangyarihan matulog sa tamang paraan at sa app na ito makakamit natin ito salamat sa isang gabay na magsasaad kung paano natin dapat gawin ang ating paghinga. Ang isa pang pangunahing hakbang ay ang pag-alam sa pinakamahalagang punto kung saan nakaimbak ang lahat ng ating stress nagiging sanhi ng karamihan ng stress. Ang postura ay isang bagay na dapat din nating pangalagaan at bagaman ito ay tila hindi kapani-paniwala, ito ay may kaugnayan din sa ating panloob na kapayapaan. Upang matuklasan ang natitirang mga hakbang at lahat ng mga pagsasanay sa pagmumuni-muni, inaanyayahan ka naming subukan ang application na ito.

I-download QR-Code idstress - Magnilay nang walang stress Developer: Ana Lombard

Intimind, ang app na gagawing ugali ang pagninilay

Application na nilikha ng isang serye ng mga dalubhasang psychologist sa pag-iisip. Tinutulungan kami ng application na ito sa aming gawain sa loob ng 10 minuto, na ginagawa kaming magnilay-nilay maging isa pang gawain sa ating pang-araw-araw na gawain ngunit malinaw na makakatulong ito sa atin nang higit pa kaysa sa iba nating gawain sa kalusugan. Mayroong apat na magkakaibang mga programa na maaari mong bilhin, ang bawat isa ay nakatutok sa ibang layunin. Halimbawa, nakakita kami ng isang plano na nakatuon sa magtrabaho nang mas mahusay, isa pa sa kalusugan at stress bukod sa iba pa. Naniniwala kami na ito ay isang napaka-kagiliw-giliw na app at, gaya ng sinasabi namin, na nilikha ng mga propesyonal ng pag-iisip.

Smiling Mind, ang libreng meditation app

Oo hindi mo gustong magbayad ng anumang uri ng subscription Sa isang meditation application, pinakamahusay na mag-download ng Smiling Mind. Totoo na ang app na ito ay hindi kasing kumpleto ng iba at namumukod-tangi din ito sa pagiging Ingles lamang, ngunit ang mga pagsasanay na kinabibilangan nito ay lubhang kawili-wili. Nag-aalok sila ng posibilidad ng magsagawa ng mga sesyon sa pinakamaliit na bahay dahil ang meditasyon ay hindi lamang para sa mga matatanda ngunit dapat gawin ng lahat at sa anumang edad.

Pagninilay at Tunog ng Verv

Kung ikaw ay mahilig sa mga nakakarelaks na tunog sa paligid, ito ang iyong application. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng iba't ibang mga plano sa pagmumuni-muni, kabilang dito ang isang serye ng mga nakakarelaks na tunog na nakatuon sa pagtulong sa iyong idiskonekta habang nakikinig ka sa kanila kahit saan. Ang totoo niyan ginagawa ka nilang umiwas ng ilang segundo at maaari mong iwanang blangko ang iyong isip, isang bagay na talagang madaling gamitin kapag ikaw ay nasa kama at hindi makatulog.

Timer ng Pananaw

Ang application na ito ay namumukod-tangi para sa pagsasama ng ilang dosenang meditasyon libre , ginagabayan ng mga guro sa Espanyol at itinakda na may libu-libong mga track ng musika at ambient na tunog na tutulong sa ating kalmado ang ating isipan, mag-concentrate, matulog nang mas mahimbing at mag-relax. Magkakaroon kami ng access sa komunidad sa Espanyol upang maibahagi ang aming karanasan pati na rin ang mga istatistika at mga tagumpay upang makita ang aming pag-unlad.

Fabulous, ang app na mag-uudyok sa iyo araw-araw

Bilang karagdagan sa pagtuturo sa iyo na magnilay, sa Fabulous magagawa mo simulan mong baguhin ang lahat ng iyong gawi sa buhay upang maging mas malusog. Sa isang serye ng mga layunin, makakatulong ito sa amin na makamit ang malinaw na mga layunin sa aming pang-araw-araw na buhay, tulad ng pagtulog nang mas mahusay. Sa madaling salita, kung magda-download ka ng Fabulous, magagawa mong maging mas produktibo at magkaroon ng lakas para sa mga pang-araw-araw na gawain.

At ikaw, anong application to meditate ang ginagamit mo? Mag-iwan sa amin ng mga mungkahi sa kahon ng komento.