Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa HRV na sinusukat ng iyong Apple Watch

Ang Apple Watch ay naging isang device sa paglipas ng panahon na mahalaga para sa maraming tao araw-araw. Pangunahin, ito ay dahil sa lahat ng mga function ng kalusugan na isinama sa device na ito, na kung saan ang priori ay maaaring talagang maliit. Ang unang tampok na pangkalusugan na nakita sa relong ito ay ang pagsukat ng tibok ng puso. At ito ay ang katotohanan ng pag-alam kung gaano karaming mga beats bawat minuto ang mayroon ka ay mahalaga sa maraming aspeto ng kalusugan. Ito ay isang bagay na maaaring palawigin sa kasong ito patungo sa pagkakaiba-iba ng rate ng puso o HRV. Sa artikulong ito pinag-uusapan natin kung ano ang halagang ito, at kung gaano kapaki-pakinabang para sa Apple Watch na kalkulahin ito.

Ano ang frequency variability

Ang unang bagay na dapat isaalang-alang ay ang kahulugan ng pagkakaiba-iba ng dalas. Ang halagang ito ay maaaring tukuyin bilang isang estado ng kamag-anak na pag-activate ng sympathetic-parasympathetic axis, ayon sa iba't ibang mga eksperto. Sa partikular, ito ay ang pagitan ng isang beat at isa pang beat , ibig sabihin, a pagitan ng R-R. Sa isang simpleng electrocardiogram makikita mo ang hanay na iyon na umiiral sa pagitan ng isang beat at isa pa. Iyon ang dahilan kung bakit palaging kinakailangan na magkaroon ng isang modelo ng Apple Watch na may pinagsamang paggana ng Electrocardiogram.



Ito ay isang bagay na maaaring talagang kumplikado para sa isang tao na hindi alam kung paano gumagana ang katawan. Ngunit ang tanging bagay na kailangan mong malaman ay ang autonomic nervous system (ang hindi natin kontrolado) ay may dalawang dibisyon: sympathetic at parasympathetic. Ang una sa kanila ay nakatuon sa mga sitwasyong pang-emergency, at ang pangalawa ay nakatuon sa estado ng pahinga.



Isang tagapagpahiwatig ng panganib na kadahilanan

Sa kasong ito, ang pagkakaiba-iba sa rate ng puso na kinakalkula sa Apple Watch, at gayundin sa 12-variation na electrocardiograms, ay binibigyang kahulugan bilang isang risk factor. Nangangahulugan ito na ito ay may kakayahang hulaan kung ang puso ay maaaring mabigo mas malamang kung mayroon kang mababang beat-to-beat variability. Mayroong ilang mga pag-aaral na maaaring konsultahin sa kasong ito na tumutukoy sa isang mahinang pagbabala, lalo na pagdating sa malubhang sakit sa puso. Sa loob ng mga ito ay maaaring pumasok, halimbawa, pagpalya ng puso. Ginagawa nitong mahalagang isaalang-alang ito bago ang anumang uri ng variation na kailangang gawin.



electrocardiogram

Bagaman, ang VFR na sa ngayon ay patuloy na pinag-aaralan. Sa iba't ibang siyentipikong database maaari kang makakita ng maraming artikulo ng s research wings na kasalukuyang bukas . Makikita na may mga pag-aaral na may kaugnayan sa kalidad ng pagtulog, at maging ang sigla ng mga bagong silang. Kaya naman sa huli ay nahaharap tayo sa isang halaga na unti-unting lumalakas sa mga medikal na diagnosis. Ang problema sa kasong ito ay palaging hindi ito mabibigyang kahulugan ng isang tao nang walang paunang kaalaman sa gamot. Bagama't totoo na ang mga algorithm na isinama sa application ng Kalusugan ay magagawang ipaliwanag ang data na palaging nakukuha sa mga gumagamit.

Interpretasyon ng HRV

Ngunit kung mayroon kang ganap na malusog na puso, ang pinakaangkop na interpretasyon tungkol sa Kalusugan ay ang tiyak na dami ng isports na magagawa mo. Ang mga atleta ay karaniwang may mababang rate ng puso, at ito Ito ay higit sa lahat dahil sa pagkakaroon ng mataas na HRV. Sa kasong ito, palagi kaming nag-uusap tungkol sa mabuting kalusugan ng cardiovascular. Depende sa halagang ito, malalaman ng sinumang gagawa ng pisikal na ehersisyo kung sila ay magkakaroon ng mas mahusay na paggaling o higit na pagtutol habang ginagawa ito. Sa partikular, sa wakas ay magkakaroon ka ng pisyolohikal na sitwasyon na paborable.



Kabaligtaran ang nangyayari kapag mayroon kang HRV o HRV o nabawasan. Ito ay isang indikasyon ng karamdaman tulad ng nabanggit na natin, at higit sa lahat na hindi sapat na pisikal na ehersisyo ang ginagawa. Ngunit sa huli, ito ay isang bagay na dapat suriin ng mga doktor. Ito ay hindi isang kapalit para sa Holter mismo, na siyang namamahala sa pagsusuri ng data at pag-aalok ng data na ito.

Paano suriin ang iyong HRV sa Health

Gaya ng nabanggit na namin dati, isang mahalagang pangangailangan ang magkaroon ng Apple Watch na may posibilidad na magsagawa ng electrocardiogram upang magkaroon ng mas mahusay na pagsukat. Ang lahat ng data na ito ay inirerekomenda din ng Apple na konsultahin kung kailan ay higit sa 18 taong gulang. Ito ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ang algorithm ay idinisenyo lamang para sa mga nasa hustong gulang, at kung ito ay na-configure para sa isang bata, posible na ang seksyon ay maaaring hindi kahit na lumitaw para sa iyo upang gawin ang kaukulang query.

Sa sandaling isasaalang-alang mo ang lahat ng data na ito, kakailanganin mo lang gawin ang mga sumusunod na hakbang sa query:

  1. Buksan ang Health app sa iyong iPhone.
  2. Sa ibaba, mag-click sa tab Maglakbay .
  3. Sa listahan, mag-click sa seksyong Puso.
  4. Lalabas ang isang serye ng data ng lahat ng mga sukat na ginawa sa buong buhay ng device habang isinusuot mo ito. Bilang isang bagay na awtomatiko, isang malaking halaga ng data mula sa iyong VFC .

VFC Apple Watch

Sa graph na naka-attach sa mga data na ito ay mahahanap mo ang mga paraan upang i-customize ang visualization. Sa partikular, makakakita ka ng malawak na graph ng isang buong taon, ngunit maaari mo ring piliin ang opsyon ng isang buwan o isang buong semestre. Gayundin, sa iyong daliri maaari kang kumportable i-browse ang buong graph at tingnan ang HRV sa isang partikular na time frame . Anumang oras ay magagawa mong mag-click sa isang punto upang magawang kumonsulta sa HRV sa isang partikular na banda, na maaaring maging isang bagay na talagang kawili-wiling isaalang-alang.

Bilang karagdagan, magagawa nilang siyasatin ang bawat isa sa mga banda ng rate ng puso na maaaring matagpuan upang maisagawa ang mismong pagkalkula. Gayundin, ang Apple mismo ay nagdaragdag ng isang maliit na teksto ng lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa VFC. Tulad ng sinasabi natin, ito ay dapat na isang mababang halaga na nagpapahiwatig ng mabuting kalusugan ng cardiovascular. Bilang default, inaalok ito sa mga millisecond. Ipinapaalala rin ng Apple na maaari ding subaybayan ng ibang mga application sa kalusugan ang pagkakaiba-iba na ito sa rate ng puso.

Ito ba ay halaga na ibinibigay nito sa iyo na maaasahan?

Dapat lagi tayong magsimula sa katotohanang iyon ang Apple Watch ay hindi masyadong maaasahan pagdating sa electrocardiograms magagawa mo. Ito ay higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ito ay hindi medikal na kagamitan tulad nito, dahil sa kasong ito mayroon lamang isang referral at hindi 12, tulad ng mga medikal na electrocardiogram na maaaring gawin sa isang health center.

Gayundin, may iba't ibang pag-aaral na isinagawa gamit ang Apple Watch. Ang mga ito ay nagpapahiwatig na ang sensor na perpektong isinama sa relo ay may mahusay na pagiging maaasahan, bagama't ito ay malinaw na hindi katumbas ng isang medikal na aparato. Kaya naman kung nag-aalok ito sa iyo ng napakataas na resulta hindi mo na kailangang mag-alala. Ang anumang diagnosis ay dapat dumaan sa mga kamay ng isang doktor. Kaya naman kung masama ang pakiramdam mo, kailangan mong pumunta kaagad sa isang medikal na sentro at hindi magabayan nang eksakto kung ano ang sinasabi sa iyo ng Apple Watch. Ito ay dapat lamang na isang gabay, o isang tool sa payo sa halip na isang bagay na ganap na maaasahan.