Paalam blue light! Para maiwasan mo ang mga problema sa paningin sa iyong iPhone

Ano ang asul na ilaw na bagay na ito?

Ang liwanag ay isang anyo ng enerhiya na nagpapailaw sa lahat ng bagay sa paligid natin at nalilikha ng natural o artipisyal din, na nagpapalaganap sa anyo ng mga photon. Ang liwanag mismo ay electromagnetic radiation na maaaring nasa loob ng nakikita o hindi nakikitang spectrum. Sa kaso ng asul na liwanag, tumutuon kami sa nakikitang bahagi ng spectrum na may kakayahang malinaw na makita ng mata ng tao.

Bagama't ito ay isang halimbawa ng liwanag na maaaring madama, mayroon ding liwanag na hindi mahahalata, tulad ng infrared. Sa kaso ng mata ng tao, natutukoy natin ang mga haba ng spectrum wave sa pagitan ng 390 at 750 nm , isinasaalang-alang ito ang nakikitang liwanag at samakatuwid ay ang asul na liwanag. Sa loob ng spectrum na ito mahahanap mo ang lahat ng mga kulay na maaari nating makita, tulad ng pula, berde o rosas. At syempre, may part din na dedicated sa color blue.

Tulad ng makikita sa nakikitang spectrum na dati nating tinalakay, ang mga kulay ay lilitaw depende sa haba ng daluyong. Sa kaso ng mga alon na mas malapit sa ultraviolet, mayroon silang mas maikling wavelength, at samakatuwid ay isang mas mataas na enerhiya. Malinaw na makikita na dito ang asul na lilim na kung saan ay ang pinaka-nakapipinsala bago ang ultraviolet na kung saan ay ang isa na ibinubuga ng araw at kung saan ay hindi maaaring perceived.

Maaaring mapanganib ang mga screen

A priori, hindi nakakasama sa mata ang exposure sa asul na liwanag dahil araw-araw tayong na-expose dito habang nasa lansangan. Ngunit ang problema ay dumarating kapag ang pagkakalantad ay tumataas nang malaki kapag gamitin ang screen ng mga elektronikong aparato sa isang hindi marapat na distansya . Ang mga artipisyal na pinagmumulan ng liwanag na ibinubuga ng isang iPhone, halimbawa, ay may wavelength na mas nakakapinsala sa retina. Ginagawa nitong mas nakakapinsala ang paggamit ng iPhone araw-araw dahil mas mataas ang porsyento nito ng asul na liwanag kaysa sa natural na pinagmumulan gaya ng natural na sikat ng araw.

Bilang karagdagan, ipinakita ng iba't ibang mga pag-aaral na ang paggamit ng mga aparato sa isang maikling distansya ay nagpapataas ng antas ng pagkakalantad. Ito ay idinagdag sa katotohanan na sa karaniwan ang isang user ay maaaring tumingin sa screen ng kanyang iPhone sa kabuuan ng 150 beses. Ang lahat ng ito ay nangangahulugan na ang mga screen ay nag-ambag sa pagtutok ng atensyon sa asul na liwanag at ang mga nakakapinsalang epekto na maaaring magkaroon nito sa kalusugan.

Paano ito nakakaapekto sa kalusugan ng mata

Sa loob ng asul na liwanag, na kumakatawan sa 25% ng nakikitang puting liwanag, may makikitang spectra na nakakapinsala. Kaya naman hindi lahat ng blue light ray ay nakakapinsala sa kalusugan. Ito ay isang bagay na makikita sa nakikitang spectrum na dati nating napagkomentohan, kung saan may mga lilang o turkesa na lugar na may mas mataas na enerhiya at samakatuwid ay nagdudulot ng mas malaking panganib. Dapat nating isaalang-alang ang dalawa sa mga ito na may mahalagang epekto sa kalusugan:

Asul-lilang liwanag:ang isa na may mas maraming enerhiya, at iyon ay nauugnay sa pagkapagod at visual na stress. Maaari rin itong magdulot ng permanenteng pinsala tulad ng macular degeneration, na malapit na nauugnay sa pagkabulag. Asul na ilaw– turkesa: responsable para sa pagmamarka ng mga oras ng biological na orasan. Ang katotohanan ng paglalantad sa iyong sarili sa ganitong uri ng liwanag pagkatapos ng mga oras ay maaaring magdulot ng hindi maayos na pahinga, na magdulot sa iyo na sa wakas ay hindi magkaroon ng mahimbing na tulog.

Sa madaling salita, ang asul na ilaw ay may talagang nakakapinsalang epekto kapag mayroon kang matagal na pagkakalantad. Ang pangunahing epekto ay nangyayari sa mga selula ng macula sa likod ng mata, ngunit ang pinakakilala ay walang alinlangan ang pagkakaiba-iba ng circadian cycle. Ang liwanag ay may pananagutan sa pagsasabi sa utak kung kailan papasok sa yugto ng pagtulog at kung kailan magigising. Sa sandaling ang iPhone ay palaging ginagamit bago matulog, ang cycle na ito ay hindi nagsisimula sa oras, na nagiging sanhi ng hindi magandang kalidad ng pagtulog na sa huli ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay.

Iwasan ang asul na ilaw sa iPhone

Para sa lahat ng ito, kung ikaw ay isang taong gumagamit ng iPhone ng maraming araw-araw, mayroon kang panganib na magkaroon ng malubhang problema sa kalusugan. Ngunit dapat mong malaman na maraming paraan upang bawasan ang pagkakalantad ng asul na liwanag sa pamamagitan ng pag-alis nito sa device sa pamamagitan ng iba't ibang opsyon na kasama ng mga developer. Bagama't maaari ka ring gumamit ng iba't ibang mga accessory tulad ng mga salamin sa mata o kahit na mga screen protector na nagsasala ng ganitong uri ng asul na ilaw.

I-activate ang Night Shift

Available ang Night Shift sa lahat ng iPhone para sa awtomatikong ayusin ang mga kulay ng screen sa pinakamainit na dulo ng spectrum para sa view ay hindi naghihirap. Ito ay nagiging sanhi ng pagkakalantad sa asul na ilaw upang mabawasan nang malaki kahit na kailangan mong makita ang screen na may mas mainit na hitsura. Ginagamit nito ang orasan at geolocation din upang matukoy ang oras ng paglubog ng araw sa iyong lugar. Iyon ang dahilan kung bakit ang kulay ng screen ay awtomatikong nagbabago sa isang mas mainit na tono kapag ito ay dumilim, at kapag ito ay madaling araw ay muli silang naisaaktibo nang normal.

Upang ma-activate ang Night Shift, gawin lamang ang mga sumusunod na hakbang:

1. Buksan ang control center.
2. Pindutin nang mahigpit ang icon kontrol ng liwanag .
3. I-tap ang button sa ibaba na may icon ng araw at buwan.

Maaari mo ring sundin ang landas Mga Setting > Display at liwanag > Night Shift . Sa seksyong ito ng pagsasaayos maaari mong i-program ang oras upang i-activate ang mode na ito. Maaari din itong awtomatikong i-activate kapag lumubog ang araw at maa-activate kapag sumikat ang araw. Maaaring may isang sitwasyon kung saan gusto mong palaging i-activate ito upang maprotektahan ang kalusugan ng iyong mata.

Gumamit ng screen saver

Ang mga screen protector ay may pangunahing tungkulin na maiwasan ang pagkabasag ng salamin kapag nabangga ang isang ibabaw. Ngunit bilang karagdagan sa function na ito sa merkado maaari kang makahanap ng mga modelo na may espesyal na paggamot. Sa partikular, pinag-uusapan natin ang isang anti blue light filter Sa una ay makikita mo kung paano ang salamin na ito ay may mapusyaw na dilaw na kulay upang ma-enjoy ang anti blue light function na ito.

Sisiguraduhin ng lahat ng ito na ang liwanag na lumalabas sa screen ay hindi direktang makakarating sa iyong mga mata. Dati ay dadaan ito sa screen protector na sisipsip ng radiation na nakakapinsala sa iyong mga mata. Malinaw na hindi mo makikita ang perpektong mga kulay na parang wala itong anumang uri ng tagapagtanggol, ngunit ito ay perpekto kung gumugugol ka ng maraming oras sa iPhone at nais na maprotektahan ng mabuti ang iyong mga mata.

Paggamit ng proteksiyon na salamin

Kung paanong ang mga baso ay may kakayahang mag-filter ng ultraviolet light, mayroon ding mga modelo ng baso na idinisenyo upang gumamit ng mga elektronikong aparato. Ang mga ito ay may kakayahang i-filter ang asul na ilaw na ibinubuga mula sa mga screen na naglalabas ng artipisyal na liwanag. Sa kasong ito maaari silang magamit sa iPhone ngunit gayundin sa iba pang mga uri ng mga screen tulad ng computer. Aesthetically, mayroon silang disenyo na halos kapareho ng tradisyonal na baso.

Maraming mga modelo ng baso na makikita sa merkado. Ang karamihan ay may sapat na kalidad at naglalayong hindi makapinsala sa iyong paningin. Kung sakaling magkaroon ka ng mga problema sa paningin, dapat kang pumunta sa iyong pinagkakatiwalaang optika upang magkaroon ng mga de-resetang baso na mayroong sistema ng proteksyon laban sa asul na liwanag tulad ng mga modelong makikita sa Amazon.