Para mabago mo ang mga layunin ng Apple Watch

Kailan magiging kapaki-pakinabang na baguhin ang mga layunin ng Watch

Ito ay talagang para sa iyo na magpasya, ngunit kailangan mong isaalang-alang ang ilang mga kadahilanan. Kung ikaw ay isang tao na karaniwang nagsasara ng mga singsing nang walang mga problema at maaari pang duplicate ang mga layunin, lubos na inirerekomenda na maglapat ka ng malaking pagtaas sa mga ito. Sa ganitong paraan maaari mong mas mahusay na maihatid ang pagpapaandar na ito ng orasan upang motivarte upang magsanay ng higit pa, anuman ang uri ng aktibidad na iyong isinasagawa para dito.

Nakikita rin namin ang mga kaso kung saan, dahil sa anumang pisikal o partikular na pangyayari, ang mga layuning itinakda ay maaaring mukhang sobra-sobra. Tingnan, halimbawa, kapag tayo ay may sakit o nagkaroon ng isang napaka-stress na araw na halos walang oras upang mag-ehersisyo. Well, sa mga kasong ito maaari mong bawasan ang mga layunin sa oras.

Mga kinakailangan na kailangan

Habang ang pagbabago ng layunin ng kilocalorie ay naroroon mula sa mga unang bersyon ng Apple Watch, ang iba ay hindi. Kakailanganin mong magkaroon ng bersyon ng software watchOS 7 o mas bago . Isinasaalang-alang ang mga device na tugma sa relong ito, maaari mo lamang itong isagawa sa mga sumusunod:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch SE

Paano mag-install ng watchOS 7 kung wala ka nito

Mula sa La Manzana Mordida palagi naming inirerekomenda na palagi mong i-update ang lahat ng iyong device sa pinakabagong bersyon na available, at walang exception ang Apple Watch. Bilang karagdagan, ang mga hakbang upang isagawa ang pag-update ay talagang simple, kaya kung ang iyong Apple watch ay wala sa pinakabagong bersyon, hinihikayat ka naming i-update ito ngayon. Kung sakaling hindi mo alam kung ikaw ay nasa pinakabagong bersyon ng watchOS o wala, maaari mo itong suriin sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang sa ibaba.

1. Buksan ang Apple Watch app sa iyong iPhone.
2. Pumunta sa tab na Aking Panoorin.
3. I-click ang General at pagkatapos ay Software Update.
4. Kung sakaling mayroon kang nakabinbing update, lalabas ito sa screen, kung hindi, aabisuhan ka nito na na-update mo ang iyong Apple Watch sa pinakabagong bersyon ng watchOS.

Kung sa panahon ng prosesong ito, sasabihin sa iyo ng Apple Watch app na mayroon kang magagamit na bersyon, inirerekomenda namin na isagawa mo ang update na iyon. Upang gawin ito, kailangan mo lamang sundin ang mga sumusunod na hakbang.

1. Buksan ang Apple Watch app sa iyong iPhone.
2. Pumunta sa tab na Aking Panoorin.
3. I-click ang General at pagkatapos ay Software Update.
4. I-click ang i-download at i-install.

Maaari mo ring isagawa ang prosesong ito sa pamamagitan ng orasan mismo. Sa kasong ito, ang mga hakbang na dapat sundin ay kasing simple at halos hindi ka gagastos ng ilang segundo upang maisakatuparan ang mga ito. Nasa ibaba mo sila.

1. Buksan ang app na Mga Setting sa iyong Apple Watch.
2. I-click ang General at pagkatapos ay Software Update.
3. Mag-click sa pag-download at pag-install.

Kapag kumpleto na ang proseso ng pag-download at pag-install, ipapa-update mo ang iyong Apple Watch sa pinakabagong available na bersyon ng watchOS.

Baguhin ang paggalaw, ehersisyo at mga singsing sa paa

At mabuti, kapag malinaw na sa iyo ang dahilan ng pagbabago ng mga layunin at alam mong natutugunan ng iyong relo ang mga kinakailangan na nakasaad sa itaas, oras na para malaman kung paano baguhin ang mga layuning ito. Upang gawin ito dapat mong sundin ang mga hakbang na ito:

• Sa Apple Watch, buksan ang Fintess app.
• Mag-swipe pababa.
• I-click ang Baguhin ang Mga Layunin.
• Itinatakda ang target ng paggalaw sa kilocaries.
• Mag-click sa Susunod.
• Itakda ang layunin ng ehersisyo sa ilang minuto.
• Mag-click sa Susunod.
• Magtakda ng layunin na makatayo sa loob ng ilang oras.
• Mag-click sa Susunod.

Dapat tandaan na kapag binabago ang mga parameter na ito maaari mong gamitin ang – at + na mga pindutan na matatagpuan sa bawat dulo o ang digital na korona.

Mga limitasyon na maaari mong ilagay sa mga layunin

Paggalaw: pinakamababang 10 kilocalories at maximum na 10,000 kilocalories. Tumataas o bumababa ito mula 10 hanggang 10 kilocalories. Mag-ehersisyo: minimum na 10 minuto at maximum na 60 minuto. Tumataas o bumababa ito mula 10 hanggang 10 minuto. nakatayo: minimum na 6 na oras at maximum na 12 oras. Tumataas o bumababa ito mula 1 hanggang 1 oras.

Maaari ba silang palaging mabago?

Oo, walang paghihigpit. Maaari mong baguhin ang mga layuning ito kahit kailan mo gusto at maaari mo ring baguhin ang mga ito ng ilang beses sa isang araw. Siyempre, dapat mong tandaan na ang iyong aktibidad ay itatakda batay sa layunin na sa wakas ay itinakda. Sa madaling salita, kung nakakonsumo ka ng 300 kilocalories at nakuha mo ang layuning iyon, isasara mo ang singsing, ngunit kung dinadagdagan mo ito, hindi mo ito nagawang isara. Ang parehong nangyayari sa kabaligtaran, dahil kung magtatatag ka ng mas maliliit na layunin, magagawa mong isara ang mga singsing kahit na hindi mo pa naabot ang nakaraang set ng layunin.

Huwag mong dayain ang iyong sarili

Siyempre, magagawa ng lahat ang gusto nila sa kanilang Apple Watch at sa sarili nilang buhay. Gayunpaman, kung seryoso ka sa pisikal na aktibidad at sa mga function ng Apple Watch para dito, ang aming rekomendasyon ay huwag mong hayaang makuha ang katamaran mo. Naiintindihan namin na ang kakayahang baguhin ang mga singsing ayon sa gusto namin ay isang kalamangan at kahit na ang pagtatakda ng maliliit na layunin ay maaaring makamit, ngunit sa huli ito ay magiging pagpapaliban, na sa huli ay higit na isang panlilinlang para sa iyong sarili kaysa sa anupaman.

Magtakda ng makatotohanang mga layunin at palaging subukang sumunod sa mga itinakdang patakaran, dahil sa huli ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Subukan din hindi kailanman maabot ang iyong mga limitasyon , dahil hindi rin positibo ang gumawa ng labis na pagsisikap at mas kaunti kung ito ay tuloy-tuloy. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda namin, kung isasaalang-alang mo ito, na kumunsulta sa isang medikal na propesyonal o espesyalista sa sports.