Kontrolin ang iyong pagtulog gamit ang mga app na ito para sa iPhone at Apple Watch

Ano ang dapat sukatin ng app sa pagsubaybay sa pagtulog?

Bago piliin ang iyong aplikasyon para kontrolin ang iyong pagtulog, kailangan mong isaalang-alang ang ilang partikular na salik na dapat matugunan ng mga application na susubaybay sa iyong aktibidad sa gabi.

Upang magkaroon ng tumpak na kontrol sa kung paano ka matulog, ang karaniwang bagay ay ang application, sa pamamagitan ng device kung saan mo ginagamit ito, ay may kakayahang magrehistro at matukoy kung kailan ka gumising sa gabi, ang kalidad ng pagtulog batay sa mga paggalaw na maaari mong gawin habang natutulog ka at maging ang mga tunog na maaari mong ilabas nang hindi mo namamalayan. Napakahalaga rin na sukatin mo ang iyong mga vital sign, kaya ang kahalagahan ng paggawa nito sa pamamagitan ng Apple Watch. Samakatuwid, kapag pumipili ng app para subaybayan ang iyong pagtulog, tingnang mabuti kung ano ang ginagamit nito upang ilabas ang ulat sa pagtulog.

Mga pagkakaiba sa pagitan ng mga sukat sa iPhone at relo

Tulad ng nabanggit namin dati, ang perpektong bagay kung gusto mong malaman ang impormasyon sa iyong pagtulog sa gabi ay ang pagsukat na ito ay gagawin ng Apple Watch dahil mayroon itong serye ng mga sensor na makakasukat sa iyong mga vital sign sa buong gabi. , na ginagawang mas maaasahan ang impormasyong nakolekta at ang mga resultang inaalok nito.

Kung sakaling wala kang Apple Watch, magagawa mo rin ito sa iPhone, ngunit hindi talaga magiging tumpak ang mga resulta na parang ginawa mo ito sa Apple watch. Ang gagawin ng iPhone ay kontrolin ang iyong mga posibleng paggalaw batay sa tunog na maaari mong mabuo, samakatuwid, ang antas ng pagiging maaasahan ay mas mababa.

Mga app na kumokontrol sa iyo habang natutulog ka na compatible sa iPhone at Apple Watch

Dahil hindi ito maaaring mangyari, sisimulan namin ang compilation na ito sa mga application na magagamit mo kasama ng iPhone at Apple Watch. Talaga, kung ang iyong hinahanap ay ang pinakamalapit na paraan sa katotohanan, ang paggamit ng Apple Watch ay praktikal na mahalaga, kung magdadagdag ka ng mga app na eksklusibong binuo para dito, makikita mo ang perpektong combo.

AutoSleep

Halos tiyak na ang pinakamahusay na application na magagamit mo kung gusto mong subaybayan ang iyong pagtulog gamit ang iyong Apple Watch. Ang AutoSleep ay ang #1 app sa kategoryang Health & Fitness ng App Store, at sa isang dahilan. Gamit ang app na ito maaari mong awtomatikong subaybayan ang iyong pagtulog salamat sa Apple Watch, nang hindi kinakailangang hawakan ang anumang bagay, kailangan mo lang na ilagay ang iyong Apple Watch sa iyong pulso kapag natutulog ka.

Magagawa mo rin ito nang hindi isinusuot ang relo sa iyong pulso, ngunit hindi gaanong tumpak ang pagsukat. Bilang karagdagan, sa loob ng App maaari mong baguhin ang mga halaga na nairehistro dahil maaaring may mga oras na hindi tumpak na naitala ng app ang iyong aktibidad sa gabi. Walang alinlangan, isa ito sa mga pinakamahusay na application na mahahanap mo kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa iyong pagtulog.

Slep Cycle – Sleep Tracker

Ang Slep Cycle ay may kakayahang suriin ang iyong mga pattern ng pagtulog at makita ang hilik, kung nagsasalita ka habang natutulog ka, ubo o anumang tunog na maaari mong gawin habang ikaw ay nagpapahinga. Mayroon itong smart alarm capability, ibig sabihin, gigisingin ka nito sa isang mahinang yugto ng pagtulog upang makita mo ang iyong sarili na refresh at sigla sa sandaling bumangon ka sa kama.

Talagang ang tanging bagay na kailangan mong gawin kung gusto mong sukatin ng application na ito ang iyong pagtulog gabi-gabi ay, bago matulog, i-activate ang Sleep Cycle at matulog, gagawin ng application ang natitirang bahagi ng trabaho sa pagkolekta ng lahat ng posibleng impormasyon na sasabihin ikaw kinaumagahan paano ka natulog. Gagawin nito ang lahat ng ito gamit ang mga istatistika ng pagtulog, mga pang-araw-araw na graph na ginagawang talagang kaakit-akit ang app. Bilang karagdagan, mayroon itong kumpletong pagsasama sa sariling application ng Kalusugan ng Apple.

NapBot

Ito ay isang awtomatikong sleep tracking app na may kakayahang suriin ang pagtulog sa iyong iPhone at Apple Watch. Gumagamit ang NapBot ng machine learning para subaybayan ang iyong pagtulog at magpakita ng detalyadong pagsusuri sa iba't ibang yugto ng pagtulog na pinagdaanan mo habang natutulog. Susuriin din nito ang ambient sound exposure upang maunawaan kung paano ito makakaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog.

Magkakaroon ka rin ng kasaysayan ng pagtulog na magagamit sa loob mismo ng application kung saan maaari mong suriin ang lahat ng impormasyon tungkol sa kung paano ka natulog tuwing gabi na ginamit mo ang app na ito upang subaybayan ang iyong pahinga. Ipapakita nito sa iyo ang mga trend ng pagtulog na mahahanap nito habang ginagamit mo ang app bawat gabi.

unan

Ang unan ay ang iyong smart sleep assistant dahil awtomatiko nitong sinusuri ang iyong mga cycle ng pagtulog gamit ang Apple Watch, bagama't magagawa mo rin ito nang wala ito, gayunpaman, inirerekomenda namin na kung mayroon kang access sa Apple watch, gamitin mo ito. Mayroon din itong smart wake-up function kaya makakatulong ito sa iyong gumising na puno ng enerhiya.

Magagawa rin ng application na ito na tuklasin ang lahat ng mga tunog na maaaring makaapekto sa kalidad ng iyong pagtulog, pati na rin ang pagtatala ng hilik, apnea na maaaring maranasan mo sa gabi o kahit na nagsasalita ka habang natutulog ka. Suriin ang iyong mga trend sa pagtulog at ihambing ang kalidad ng iyong pagtulog sa iba pang mga sukatan na direktang nakukuha mo mula sa app ng pagbati sa iPhone mismo. Bibigyan ka rin nito, batay sa pagsusuri na ginagawa nito, ng isang serye ng mga tip na makakatulong sa iyong makatulog at makapagpahinga nang mas mahusay.

Matulog ++

Sinasamantala ng app na ito ang mga kakayahan sa pagsubaybay sa paggalaw at kalusugan ng iyong Apple Watch upang masukat ang tagal at kalidad ng iyong pagtulog. Sa ganitong paraan malalaman mo kung paano ka natutulog upang magawa ang mga kinakailangang pagbabago para mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog at na ang gabi ay ang sandali kung saan mo muling i-recharge ang iyong mga baterya upang harapin ang bawat araw nang buong lakas na posible.

Mayroon itong dalawang magkaibang paraan ng paggamit. Sa isang banda, mayroon kang awtomatikong mode, kung saan kailangan mo lang magsuot ng Apple Watch sa gabi at sa gayon, tuwing umaga ay magkakaroon ka ng ulat kung paano ka natulog noong nakaraang gabi bilang resulta ng pagsusuri na isinagawa ng ang app, at sa kabilang banda, ang manu-manong mode, na naglalayon sa sinumang gustong magkaroon ng mas tumpak na pagsusuri sa oras ng kanilang pagtulog at paggising sa bawat araw.

Sleep Watch ng Bodymatter

Ito ay isang application na awtomatikong sumusubaybay sa pagtulog salamat sa Apple watch. Nag-aalok din ito ng posibilidad na gamitin ang app nang walang Apple Watch, ngunit malinaw na ang katumpakan ng impormasyon ay magiging mas mababa, kaya kung mayroon kang Apple Watch, ang rekomendasyon ay gamitin mo ito. Bibigyan ka nito ng pang-araw-araw na feedback sa kalidad ng iyong pagtulog para sa gabing iyon at awtomatikong magsi-sync sa Health app sa iyong iPhone.

Siyempre, bago matulog sa tabi ng iyong Apple Watch kailangan mong i-verify na magkakaroon ka ng sapat na baterya upang ito ay tumagal sa buong gabi habang sinusukat ang iyong pagtulog. Sa sandaling magising ka, ang kailangan mo lang gawin ay suriin ang application mismo, magagawa mo ito pareho sa iPhone at sa relo mismo, kung saan makikita mo at suriin ang lahat ng mga detalye ng iyong pagtulog.

Beddit

Ang app na ito ay nangangailangan ng paggamit ng Beddit Sleep Monitor na ibinebenta sa Apple Store upang masubaybayan ang iyong pagtulog. Tinutulungan ng monitor na ito ang application na sukatin, pamahalaan at pagbutihin ang iyong pagtulog. Ito ay may awtomatiko at tumpak na pagsubaybay, bilang isang resulta ng isang kumpletong imahe ng iyong gabi, pagsukat ng oras ng pagtulog, rate ng puso, paghinga, temperatura at halumigmig sa iyong silid-tulugan.

Bilang karagdagan, makakatulong din ito sa iyo na maging mas motivated na matulog nang mas maaga at magpahinga nang mas mahusay dahil maaari kang magtakda ng mga pang-araw-araw na layunin para sa oras ng pagtulog, kung saan magdaragdag ang Beddit ng sunud-sunod na mga notification upang ipaalala sa iyo na kailangan mong maabot ang layunin na mayroon ka dati. itakda.. Ang lahat ng impormasyong nakolekta ng application na ito ay magiging available sa ibang pagkakataon sa anyo ng mga trend graph at average upang maunawaan mo ang iyong paraan ng pagpapahinga sa mas visual na paraan.

tugboat

Para sukatin ng Sleepbot ang iyong tulog wala kang kailangang gawin, kailangan mo lang matulog at gagawin ng app na ito ang iba. Kung isusuot mo ang Apple Watch habang natutulog ka, wala ka nang gagawin para makolekta ng Sleepbot ang iba't ibang mga parameter at matulungan kang maunawaan kung paano ka natutulog bawat gabi, isang bagay na inirerekomenda namin dahil sa Apple Watch ang data na ang app na kinokolekta sa bawat isa sa mga sukat ay magiging mas maaasahan at tumpak kaysa sa kaso kung saan hindi mo ginagamit ang Apple Watch.

Ang application na ito ay may mga bagong algorithm kung saan susuriin nito ang iyong mga pattern ng paggalaw, mga hakbang at rate ng puso, upang matukoy kung kailan ka matutulog. Bilang karagdagan, ginagawa ito sa isang napakahusay na paraan upang ang iyong Apple Watch ay halos hindi gumagamit ng anumang baterya. Magkakaroon ka rin ng mga istatistika at pangmatagalang trend na magagamit para makita mo mismo kung paano ka natutulog bawat gabi.

Mga iPhone-only na app

Malinaw para sa lahat ng mga gumagamit na gustong malaman sa pangkalahatan kung paano sila natutulog, hindi mahalaga na magkaroon ng Apple Watch, dahil sa App Store mayroong mga application na makakakilala ng iba't ibang mga pattern ng iyong pagtulog at magbibigay sa iyo ng impormasyon. hinanap mo lang.

Avrova – Sleep Booster

Ang app na ito ay ang perpektong solusyon sa pagtulog para sa mga gustong makatulog nang madali at gumising sa susunod na araw na may sapat na lakas upang harapin ang araw nang lubos. Bibigyan ka nito ng isang serye ng mga diskarte na makakatulong sa iyong mapabuti ang iyong pagtulog habang sinusukat kung paano ka natutulog sa gabi upang i-synchronize ang lahat ng data sa Health app sa iyong iPhone.

Ang application na ito ay may higit sa 30 mga tunog na makakatulong sa iyong makatulog nang mas madali at pigilan kang magising sa gabi. Mayroon din itong 3 espesyal na mga diskarte sa paghinga na magbibigay sa iyo ng paraan upang i-relax ang iyong isip bago matulog. Mayroon din itong magagamit na widget na maaari mong ipasok sa iyong home screen at may ganap na pagsasama sa Siri.

Pagsusuri sa pagtulog - Sleeptic

Ito ang perpektong app na gagamitin bilang smart alarm clock at sleep tracker. Bilang karagdagan, nagbibigay din ito ng nakakarelaks na musika upang matulungan kang makatulog nang mas maaga at mas madali. Nag-aalok ang app na ito ng pang-araw-araw, lingguhan, buwanan at taunang istatistika at mga graph sa kalidad ng iyong pagtulog upang matulungan kang maunawaan kung ano ang nangyayari habang natutulog ka at kung gaano ka kahusay o hindi maganda ang iyong pahinga.

Bilang karagdagan, makakatulong din ito sa iyo na gumising dahil mayroon itong iba't ibang mga laro na maaari mong i-program upang sa tuwing tutunog ang alarma, upang i-off ito kailangan mong kumpletuhin ang isang maliit na laro at sa gayon ay pilitin ang iyong sarili na bumangon sa kama at tayo. Maaari ka ring tumukoy ng layunin sa pagtulog para matulungan ka ng app na maabot ito araw-araw. Sa wakas, kailangan mong malaman na ang application na ito ay nakabatay sa pag-aaral ng pagtulog nito sa iba't ibang mga parameter tungkol sa iyong kalusugan.

Ano ang aming mga paborito?

Sa tuwing nagsasagawa kami ng ganitong uri ng compilation ng mga application, mula sa writing team ng La Manzana Mordida, gusto naming sabihin sa iyo kung aling mga app ang nakakuha ng aming pansin. Obviously, ito Ito ay isang napaka-personal na punto ng post , dahil ang aming mga kagustuhan ay tumutugon sa aming mga pansariling panlasa at pangangailangan. Samakatuwid, anuman ito, hinihikayat ka naming piliin ang application na iyong gagamitin batay, muli, sa iyong mga panlasa at pangangailangan. Gayunpaman, ang atin ay ang mga sumusunod.

Para sa lahat ng user na may Apple Watch, ang unang bagay na gusto naming linawin ay ang relo mismo, nang hindi mo kailangang gumawa ng kahit ano, kung isusuot mo ito para matulog kasama nito, awtomatiko nitong susukatin ang iyong pagtulog, at dapat ko ring sabihin na ito ay talagang mahusay. Gayunpaman, mayroong isang application na ang pinakamahusay sa bagay na ito, ito ay AutoSleep. Hindi lamang dahil sa tumpak na paraan kung paano ito susukatin ang bawat segundo kung saan ka natutulog, ngunit dahil din sa dami ng impormasyong makukuha mo sa susunod na umaga upang lubos na maunawaan kung natutulog ka o hindi nakakatulog ng maayos at ang mga posibleng dahilan.na humahantong sa iyo dito.

Bilang karagdagan, ang isang bagay na dapat mong tandaan ay kung nais mong magkaroon ng isang tumpak na pag-aaral, ang pinaka-advisable na bagay ay ang gumamit ng Apple Watch kasama ng iyong iPhone, ngunit hey, para sa lahat ng mga gumagamit na hindi gusto ang Apple panoorin o kung sino lang ang mayroon nito ngunit hindi komportable na matulog kapag naka-on ito, ang application upang direktang subaybayan ang pagtulog mula sa iPhone na pinakanagustuhan namin ay Sleeptic, lalo na dahil ibinibigay nito sa napakalinaw na paraan ang lahat ng datos na kaya nitong kolektahin.