Ang Apple Watch ay isang team na handang makapagsagawa ng pisikal na aktibidad, kahit na sa tubig. Ang paglangoy ay isang pisikal na ehersisyo na ginagawa ng maraming gumagamit at tiyak na kailangan itong gawin nang maayos at subaybayan. Bilang karagdagan sa native na application ng Aktibidad sa App Store, makakahanap ka ng iba pang app na handang kolektahin ang data na ito sa relo. Sa artikulong ito, sinusuri namin ang MySwimPro upang maisagawa mo nang perpekto ang iyong mga ehersisyo.
Paunang natukoy na mga plano sa pagsasanay
Kung ikaw ay isang dalubhasa o isang baguhan sa mundo ng paglangoy, ito ay isang application na idinisenyo para sa iyo. Maaari kang pumili sa pagitan ng iba't ibang antas ng kahirapan depende sa iyong pisikal na kondisyon at gayundin sa iyong kaalaman sa mundong ito. Ang antas ng kahirapan ay hihilingin sa pagitan ng baguhan, intermediate at advanced sa parehong water sports at pagsasanay sa lupa. Iba't ibang paunang-natukoy na mga ehersisyo na inihanda ng mga propesyonal ay kasama sa application. Ang problema lang ay para ma-access ang mga programang ito sa pagsasanay kailangan mong magbayad ng buwanan o taunang subscription para sa mga serbisyo na parang nasa gym ka.
Sa loob ng mga plano sa pagsasanay na ito, ang mga naghahabol pagbutihin ang bilis, anyo o pag-crawl sa harap para sa mga nagsisimula. Sa ganitong paraan, hinahabol na pagbutihin mo ang lahat ng iyong oras. Ang ginagawa ng application ay ipaliwanag ang isang serye ng mga pagsasanay na nagpapabuti sa isang partikular na kasanayan sa paglangoy. Ang mga sukat ay gagawin sa parehong distansya na sakop, ang bilis o ang estilo ng croll. Malinaw na ang bawat isa sa mga plano ay inihanda para sa isang partikular na grupo ng mga tao depende sa kanilang kakayahan. Upang magbigay ng halimbawa, kasama ang planong 'pagsisimula para sa mga nagsisimula' kailangan mong kumpletuhin ang 3 ehersisyo bawat linggo sa loob ng 2 linggo. Ang bawat isa sa mga pag-eehersisyo na ito ay tumatagal ng kabuuang 10-20 minuto para makalusot ka sa isang 1km na pag-eehersisyo. Sa lahat ng mga plano ay makakahanap ka ng paliwanag na katulad nito at lahat ng mga posisyon na kailangan mong gawin.
Malinaw na ang pagpaparehistro at komunikasyon ng uri ng ehersisyo ay lalabas sa iyong relo na maaari mong ilubog sa ilalim ng tubig. Ang lahat ng mga constant na kinuha ay awtomatikong lilitaw din sa application ng Kalusugan.
Paglikha ng mga ehersisyo
Kung ayaw mong gamitin ang mga pagsasanay na ito na ginawa ng iba't ibang mga propesyonal, maaari mong piliing lumikha ng iyong sarili. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paglalagay ng '+' sign na makikita mo sa pangunahing page ng device. Dito maaari kang magpasok ng iba't ibang mga parameter tulad ng tagal, calories na gusto mong sunugin at pati na rin ang distansya mula sa pool. Pagkatapos ay maaari kang lumikha ng iba't ibang mga serye sa pamamagitan ng paglalagay ng mga pag-uulit, ang pagitan, ang distansya ng serye at ang uri ng stroke na gusto mo, tulad ng pag-crawl sa harap, backstroke, breaststroke, butterfly...
Magagawa mong ayusin ang serye at ang pagkakasunud-sunod ng mga pangkat na ito, na inaayos ang bilang ng mga serye. Sa anumang oras maaari mong patakbuhin ang mga ito pareho mula sa iPhone at mula sa Apple Watch upang mabilis mong mapaunlad ang iyong pisikal na aktibidad.
Mga Pagkakaiba sa Aktibidad
Tulad ng nauna naming nabanggit, ang application ng Aktibidad ay kasama sa iPhone, na nagtatala din ng lahat ng mga parameter ng paglangoy na ito. Ngunit malinaw na mayroong maraming mga pagkakaiba na higit sa lahat ay nasa pagsasanay. Ang aktibidad na app ay gumagawa lamang ng isang pagsukat ng distansya na na-swum ngunit sa anumang kaso ay hindi ito pinapayuhan ng pagsasanay. Ginagawa nitong lubos na inirerekomenda ang dalubhasang application na MySwimPro, lalo na para sa mga nagsisimula pa lamang sa pisikal na aktibidad na ito.
Lupon
Ang talaan ng mga pagsasanay na iyong ginagawa ay makikita sa seksyong 'board'. Sa ganitong paraan maaari kang mairehistro upang suriin kung anong pisikal na aktibidad ang ginawa mo sa pool upang mas mahusay na maisaayos ang plano ng araw. Sa itaas palagi kang makakahanap ng isang serye ng mga hamon na maaari mong salihan. Papasok ka sa isang klasipikasyon kasama ng mga tao mula sa iba't ibang panig ng mundo, bagama't ang totoo ay hindi masyadong simple ang mga hamon na ito at sasali ka lang at lalabas sa tuktok kung mayroon kang dating karanasan.
