Tanggalin ang stress at magpahinga nang mas mahusay sa mga iPhone app na ito

Ang pinakamahusay na mga tunog upang matulungan kang matulog

Relax Melodies: Mga Tunog sa Pagtulog

Ang prestihiyosong pahayagan na The Guardian ay nagpahayag tungkol sa app na ito na ito ay tulad ng isang GPS na nagsasabi sa iyo kung paano matulog, kaya, walang alinlangan, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isa sa mga pinakamahusay na application na maaari mong gamitin upang matulungan kang matulog. Makakatulog ka sa sarili mong bilis, habang hindi nakakabit sa stress, pagkabalisa at pang-araw-araw na problema dahil makakatulong ito sa iyong makatulog nang madali. Mayroon itong maraming tunog at musika na ihahalo nito upang lumikha ng perpektong melody upang matulungan kang mag-relax at matulog nang mapayapa. Ang app na ito ay kinikilala ng mga nangungunang doktor at neuropsychologist.

Sleep Cycle – Sleep Tracker

Ang app na ito ay isang matalinong alarm clock na sumusubaybay sa iyong mga pattern ng pagtulog at gumising sa iyo sa mahinang pagtulog. Ito ay isang natural na paraan ng paggising upang hindi ka makaramdam ng pagod sa sandaling bumangon ka sa kama, sa kabaligtaran, makikita mo ang iyong sarili na puno ng lakas at handa na harapin ang araw. Gigisingin ka ng Sleep Cycle sa loob ng 30 minutong agwat na magtatapos sa oras na itinakda mo ang iyong alarm, na pinipili ang oras kung kailan pinakamagaan ang iyong pagtulog.

White Noise - White Noise App

Kung ang hinahanap mo ay isang application na nagbibigay sa iyo ng mga kamangha-manghang puting ingay na makakatulong sa iyong mag-relax, ito ang iyong app. Magpaalam sa mga gabing walang tulog salamat sa mga nakakarelaks na tunog na available sa White Noise application - White Noise App na magbibigay sa iyo ng maraming benepisyo tulad ng pagbabawas ng stress, pagtulong sa iyong makatulog nang walang distractions, pagtaas ng focus, pagpapagaan ng pananakit ng ulo at migraine .

Gumamit ng meditasyon upang makapagpahinga

Headspace: Meditation at Sleep

Isa sa mga pinakatanyag na application para magnilay ay ito, Headspace. Ito ang iyong personal na gabay sa kalusugan at kaligayahan dahil ito ay isang madaling gamitin na tool na magpapawi ng stress at mapabuti ang iyong pagtulog sa gabi. Mayroon itong mga gabay na pagmumuni-muni na tutulong sa iyong mag-relax salamat sa pamamaraan ng pag-iisip na magdadala sa iyo ng kalmado, kagalingan at balanse sa iyong pang-araw-araw na buhay sa ilang minuto lang ng pang-araw-araw na pagsasanay. Ang pag-iisip ay makakatulong din sa iyo na masulit ang bawat araw, hindi gaanong maabala at dahil dito ay higit na tumutok sa mga gawaing gusto mong gawin.

Meditopia: Pagninilay, Pagtulog

Sa meditation at sleep aid app na ito makakahanap ka ng higit sa isang panandaliang solusyon para makatulog at mawala ang stress. Mayroon itong higit sa 1000 deep dive meditations na magagamit na diretso sa puso. Bilang karagdagan, ang mga pagmumuni-muni ay magagamit sa 9 na iba't ibang mga wika at ang kanilang pangunahing layunin upang masakop ang buong spectrum ng mga karanasan ng tao mula sa mga relasyon, pagtanggap at kalungkutan, sa aming pisikal na imahe, sekswalidad, mga layunin sa buhay at pakiramdam ng kakulangan. Ang layunin ng app na ito ay hindi upang magbigay ng isang patch, ngunit upang lumikha ng isang santuwaryo para sa iyo kung saan maaari mong ma-access ang gabay at mga tool na kailangan mo upang bumuo ng mental resilience at kapayapaan ng isip.

Pagninilay gamit ang Petit Bamboo

Ito ang pinaka-rerekomendang app ng mga eksperto at maging ang pinakamahusay na meditation app para sa mga bata sa buong mundo ayon sa isang pag-aaral sa unibersidad sa Europa noong 2020. Sa Petit Bambou matututo kang magnilay nang hakbang-hakbang upang magkaroon ng katahimikan at kalmado sa iyong buhay. Mayroon itong higit sa 2000 sesyon ng pagmumuni-muni sa pag-iisip sa 6 na magkakaibang wika at isang serye ng mga tool upang matulungan kang magrelaks.

Huminahon sa mga app na ito

TeasEar – Slime Simulator

Gamit ang app na ito magagawa mong pukawin ang mga pandama sa ilang mga activator na nakakapagtanggal ng stress at may kakayahang magpakalma ng pagkabalisa. Tamang-tama ang pagtakas mula sa realidad at isawsaw ang iyong sarili sa isang sensory paraiso. Ito ay batay sa ASMR, ang pinaka-progresibong paraan ng pagpapahinga. Kailangan mo lang piliin ang texture na gusto mo, pindutin ang screen, i-slide o scratch at makinig sa mga nakapapawing pagod na tunog ng mga pinaka-kaaya-ayang materyales sa pagpindot, na magbibigay sa iyo ng maraming relaxation para sa mga sandaling iyon na kailangan mo ng kaunti. makakuha ng lakas. Mayroon kang higit sa 50 makatotohanan at nakakatuwang mga texture na magagamit.

Endel: Matulog ka na at magpahinga

Kung ang gusto mo ay lumikha ng mga relaxation na kapaligiran, ang Endel ay walang alinlangan na iyong application dahil makakagawa ka ng mga personalized na sound environment para ibigay sa iyong isip at katawan ang kailangan nito upang maisagawa ang anumang gawain, dahil hindi lamang ito nagsisilbing relax sa iyo, ngunit para din mag-concentrate o kahit para matulungan kang makatulog ng mas maayos. Mayroon itong apat na magkakaibang mode, relax, focus, on-the-go at sleep at ang mga tunog na ibinibigay nito ay batay sa mga algorithm na idinisenyo upang umangkop sa iyong panloob at panlabas na mga kondisyon gaya ng iyong lokasyon, oras, lagay ng panahon at tibok ng puso.

Atmosphere: Mga nakakarelaks na tunog

Sa loob ng application na ito makikita mo ang isang malawak na iba't ibang mga nakakarelaks na tunog na nahahati sa iba't ibang mga kapaligiran. Kailangan mo lang piliin ang mga tunog na pinakagusto mo at lumikha ng iyong paboritong kumbinasyon, kung ito ay matulog, magnilay, mag-yoga, mag-relax, mapupuksa ang stress sa trabaho o para sa anumang gusto mo, kailangan mo lang i-enjoy ang mga tunog ng kalikasan na ibinibigay sa iyo ng application na ito.

Noizio - tumutok, magpahinga, matulog

Kung gusto mong mag-relax, tumutok o itakda ang mood para sa iyong sandali ng kape na parang nasa isang coffee shop sa gitna ng New York, ang application na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng kapaligiran na gusto mo para sa bawat sandali ng araw dahil mayroon itong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga tunog na dadalhin sa maraming mga estado at kapaligiran. Isa sa mga pinaka-namumukod-tanging punto ng app na ito ay hindi ka lamang makakapili ng mga tunog ngunit maaari mo ring paghaluin ang mga ito, kaya ang pag-customize ng mga kapaligiran ay kabuuan.